Ποια φυτικά συστατικά μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες άγχους στην καθημερινή ζωή, οι οποίοι επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής καθώς και τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης (APA), το 83% των Αμερικανών ενηλίκων αναφέρει τον πληθωρισμό ως παράγοντα άγχους.με το 57 τοις εκατό να λένε ότι το να έχουν αρκετά χρήματα για να καλύψουν τα έξοδα είναι η κύρια πηγή οικονομικού άγχους τους αυτή τη στιγμήΣτην ίδια έρευνα, το 27 τοις εκατό των ενηλίκων δήλωσαν ότι το άγχος που βίωσαν τους έκανε αδύνατον να λειτουργήσουν, συμπεριλαμβανομένου του 46 τοις εκατό κάτω των 35 ετών.Εβδομήντα έξι τοις εκατό είπαν ακόμη ότι το άγχος τους είχε επηρεάσει την υγεία τους, προκαλούν πονοκεφάλους (38%), κόπωση (35%), νευρικότητα ή άγχος (34%) και/ή αίσθηση κατάθλιψης ή θλίψης (33%).

Ποια φυτικά συμπληρώματα μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος;
Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του στρες, τα φυτά προσφέρουν διάφορες λύσεις συστατικών, και οι έρευνες της αγοράς δείχνουν ότι οι καταναλωτές αγοράζουν ενεργά συμπληρώματα βοτάνων.Σύμφωνα με την έκθεση της HerbalGram για την αγορά βοτάνων, επικαλούμενη στοιχεία από την NBJ, οι λιανικές πωλήσεις βοτανοφαρμακευτικών συμπληρωμάτων ανήλθαν συνολικά σε περίπου 12,35 δισεκατομμύρια δολάρια το 2021, αύξηση 9,7% σε σχέση με τις συνολικές πωλήσεις του προηγούμενου έτους.

Ασγουάνθα

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τόσο σε δοκιμές σε ζώα όσο και σε ανθρώπους, το φυτό μείωσε σημαντικά τους βιοδείκτες και τα συμπτώματα του στρες.Αυτό το βότανο μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος μειώνοντας την αύξηση της κορτιζόλης και της κορτικοστερόνηςΑυτά τα δύο συστατικά είναι οι κύριες ορμόνες του στρες στους ανθρώπους και στα τρωκτικά και αυξάνονται κατά τη διάρκεια του στρες και του παιχνιδιού, αντίστοιχα.Τα ζώα έχουν δείξει ότι το φυτό μπορεί να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη φλεγμονή, μειώνοντας τους ανοσολογικούς και φλεγμονώδεις βιοδείκτες που αυξάνονται ως απάντηση σε ερεθίσματα στρες.

Βάκοπα μόννιέρι
Ένα άλλο υποσχόμενο προσαρμογικό βότανο που μπορεί να παρέχει υποστήριξη για το στρες και τη διάθεση είναι το Bacopa monnieri.Αλλά υπάρχουν αυξανόμενες αποδείξεις ότι μπορεί επίσης να ωφελήσει το στρες και τη διάθεσηΣύμφωνα με το SPINS, στις 52 εβδομάδες που προηγούνται της 30ης Οκτωβρίου του 2022, το ψευδοπυρσλάνο κατατάχθηκε μεταξύ των πιο δημοφιλών βοτάνων στην κατηγορία της γνωστικής υγείας,τόσο στα φυσικά κανάλια όσο και στα περισσότερα κανάλιαΠροκλινικές μελέτες δείχνουν ότι το purslane μπορεί να είναι νευροπροστατευτικό.

Ροδιόλα ροζέα
Ως προσαρμοστικό βότανο, η Rhodiola rosea κερδίζει όλο και μεγαλύτερη προσοχή στην κατηγορία της αθλητικής διατροφής, όπου μπορεί να υποστηρίξει και να αποκαταστήσει την αντοχή του σώματος.

Αμπελώνα
Ένα άλλο υποσχόμενο συστατικό για την αντιμετώπιση του στρες είναι το εκχύλισμα σαφράνου, το οποίο παράγεται από το αποξηραμένο στίγμα του σαφράνου (Crocus sativus L.), ενός πολυετούς βοτάνου της οικογένειας της ίριδας.ελεγχόμενο με εικονικό φάρμακο, διπλή- τυφλή, παράλληλη μελέτη σχεδιασμού ομάδων διαπίστωσε ότι ένα αποκλειστικό εκχύλισμα σαφράνου ήταν σε θέση να μειώσει τα υποκλινικά συμπτώματα κατάθλιψης και να αυξήσει την αντοχή στο στρες.